手首が痛い腱鞘炎？　福岡市西区在住　Ｎ様

こんにちは。昨日お休みだったのに半分以上寝て過ごした。ますみ整骨院の宮原です😴❣

みなさんはお休みの日、何して過ごしていますか？
私は、あさ8時ぐらいに起きて音楽を聴きながら掃除をして、洗濯をして
一息ついたらトーストを焼いてコーヒーを飲む😍🍞っていうのが
理想なんですけど・・・今までの人生でまだ１度もしたことがないです😂🌟(笑)
夢はでっかく持つタイプ！

さて、今日は皆さんの日常から起こるかもしれない「腱鞘炎」の患者様が来院されました。

Ｎ様は、専業主婦で、家事の空いた時間にパソコンでお仕事をしています。
腱鞘炎は、マウスでのパソコン操作や重いものを持ったり、調理や加工🍳👷
物を握ったり手首を繰り返し使う機会が多い人に良く見られます。
そして、手首の腱鞘炎は慢性化しやすい傾向があります。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは腱と腱鞘の間に起こった炎症を指す言葉です。手指に起こる「ばね指」が有名な腱鞘炎の一種です。

普段は腱鞘という鞘の中を通っている腱ですが、通常は摩擦がなく手指の屈曲は滑らかに動くことができます。その部分になんらかの炎症が起こっていると腱鞘のすべりが悪くなり摩擦が生じてしまいます。そのとき痛みとして感じることになります。この炎症の起こる原因としては、手や指の使い過ぎがあります。手や指をたくさん使う職業関連から起こるものもありますが、執筆活動や家事、介護、乳児のだっこなどからも起こり得ます。

引用元　「腱鞘炎」についての悩み・相談に、Doctors Meの医師がお答えします。

腱鞘炎を予防するためのストレッチ

腱鞘炎になると、パソコンを使った仕事などに大きな影響が出るため、職場の仲間にも迷惑がかかってしまいます。
つまり、腱鞘炎はあなたひとりだけの困り事ではないということです。

そうならないためには、「これって腱鞘炎かな・・・？」と思った段階で早めに対処しておくことが大切です。

というわけで、今回は腱鞘炎がなぜ起こるかのメカニズムを解説した上で、腱鞘炎を治すための方法や、腱鞘炎を予防するためのストレッチについてご紹介します。

引用元　スマホやマウスを使うと指や手首が痛い人は必見！腱鞘炎の症状別の治し方

Ｎ様も今までに何回も腱鞘炎になっているらしく
放っておこうと考えていたんだそうです😔💭
いつもだったら少し休めばよくなっていたのに今回は
一向に良くならなくて来院されました。
Ｎ様の症状は、ペットボトルのキャップが開けられないとのことだったので
パンパンに張っている腕の筋肉をまずほぐしましたが
ちょっと触るだけでも痛がってました(ﾟдﾟ)！
指の筋肉、骨の並び、親指の付け根・・・
少しずつ動きを出していきました。
Ｎ様の場合は、筋肉が張りすぎているのと日常生活での手の使い過ぎが原因と
考えられましたので、無理しない程度に！と指導しました。

症状が強いのと毎日の家事はサボれないとのことだったので
来週いっぱい、できるだけ毎日通うようにお願いしました。

皆様も１度は経験があるのではないでしょうか？
子育てしている女性は特になりやすいので無理しないようにしましょう。
少しやばいなぁ・・・と思っている人は早めの通院をお勧めします😉‼