Ｘｍａｓの準備は出来ましたでしょうか？

この時期はＸｍａｓプレゼントを買ったり、お正月のお年玉であったりと大人の人たちは大変ですね！！
逆に子供たちからすると何て幸せな時期でしょう！！！
子供に戻りたいですね！！( *´艸｀)

さて今回は外反母趾の話になります！！

外反母趾はヒールやつま先が細い靴や大きめの靴を愛用される方に多く出てしまう症状で、特にハイヒールを愛用される方には特に見受けられます。。
ハイヒールでは裸足の状態と比べて４センチのヒールで１．５倍、９センチのヒールで３倍の負荷が足の前の方にかかってきます。そして通常よりも負担が大きいのにハイヒールの先は細くなっており親指の付け根でくの字に曲げられるため外反母趾へと変形していきます。
ハイヒール以外の原因としても偏平足があげられ、偏平足により足の幅が広がってしまい、本来であれば親指と小指にかかる体重が人差し指、中指、薬指の３本にかかりやすく、外反母趾になりやすくなります。

改善方法は手術とサポーターなどを使う方法があります！

外反母趾には進行度といううものがあり親指の変形の角度により軽度、中度、重度、の三段階に分けられ中度～重度の方はサポーターではなかなか改善が見られないため手術となるそうです。
予防としては足の指の筋肉を鍛える事が大事でタオルを床に置いて足の指で手繰り寄せるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、ゴルフボールを足の裏で転がし足の指で掴むﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどの改善方法があります。