肘の痛みの症状
その症状「肘の痛み」が原因かも？！
曲げたり伸ばしたりすると痛い
ペットボトルのキャップを開けることができない
ひねったりすると肘の奥がズキズキする
...などの症状
肘の痛みの原因
「肘の痛み」はなぜ起こる？！
野球やテニスをしていると急に痛くなってバットやラケットが振れない
特に手で何かを使って行う球技、野球やテニス、ゴルフといったスポーツに多く、過度の使い過ぎで起こる筋肉の損傷です。
...などが主な原因です
肘の痛みの治療方法
「肘の痛み」の治療法とは？！
痛みの元が突発性のものであれば、応急処置として安静・冷却・圧迫・挙上が適当です。
「患部を冷やし心臓よりも上に挙げ、適度な圧迫で炎症や腫れを抑えながら安静」にするのが有効です。
慢性的なものに対しては、肘周辺の筋肉トレーニングやストレッチを積極的に行います。
肘につながる筋肉を柔軟にしておくことは、けがの予防にもなります。
